4章16

4月16日

腹筋割るまで攻める。

■運動

垂直腹筋　50回

自重×40回

縄跳び　1,500回

-300カロリー

■食事

朝:パン×4 400カロリー

昼:弁当　500カロリー

夜:オイコス　肉　春雨スープ　500カロリー

オフィスワーク:-300カロリー

合計:-900カロリー