リスタートその4 9

9月9日

■運動

ジョギング　縄跳び×3,000回

-400カロリー

■食事

朝:パン×5 500カロリー

昼:そば　豆乳　500カロリー

夜:肉　ラーメン　400カロリー

オフィスワーク:-300カロリー

合計:-1,100カロリー