ダイエット再開

3月1日

■運動

水泳:

縄跳び:2,000回　350カロリー

ジョギング:

筋トレ:

オフィスワーク:

ウォーキング:-50カロリー

サイクリング:

合計:-400カロリー

■食事

朝:パン　サラダ　100カロリー

昼:　ラーメン　たまご　キムチ　500カロリー

夜: そば　シーチキンサラダ　 300カロリー　

合計:900カロリー

基礎代謝:2,000カロリー

トータル:-1,100カロリー

合計:-1,500カロリー