リスタートその3 9

8月9日

■運動

ジョギング　縄跳び×3,000回　-400カロリー

■食事

朝:パン×500カロリー

昼:ビール　つまみ　肉　ハイボール×4

      1,200カロリー

夜:ビール　お好み焼き　肉　ハイボール ラーメン　1,200カロリー

合計:+700カロリー