1月28日 ■食事 朝:パン×4 400カロリー 昼:弁当 500カロリー 夜:もつ鍋 ハイボール×4 ビール 900カロリー オフィスワーク:-300カロリー

1月27日 ■運動 朝活 縄跳び 3,500回 -400カロリー ■食事 朝:パン×3 400カロリー 昼:弁当 500カロリー 夜:肉鍋 サラダ 800カロリー オフィスワーク:-300カロリー 合計:-800カロリー