6月28日 96週目:-0.4kg 6月28日:83.6kg 6月21日 92週目:-0.4kg 93週目:-0.4kg 94週目:-0.4kg 95週目:-0kg 6月21日:84.0kg 5月24日 88週目:-0.4kg 89週目:0kg 90週目:-1.2kg 91週目:+1.0kg 5月24日:85.4kg 84週目:+0.9kg 85週目:+0.4kg 86週目:+2.1kg 87週目:…

6月28日 ■運動 ウォーキング 水泳 -1,200カロリー ■食事 朝:パン×6 600カロリー 昼:冷やしうどん 500カロリー 夜:肉 ブロテイン×2 サラダ 900カロリー 合計:-1,000カロリー

6月27日 ■食事 昼:パン×7 700カロリー 夜:肉 スープ 寿司 900カロリー ウォーキング:-300カロリー 合計:-500カロリー

6月26日 ■食事 朝:パン×5 500カロリー 昼:弁当 500カロリー 夜:餃子 ビール×3 肉 1,200カロリー オフィスワーク:-300カロリー 合計:+100カロリー

6月25日 ■食事 朝:パン×5 500カロリー 昼:弁当 500カロリー 夜:肉 ハイボール×3 つまみ 1,200カロリー オフィスワーク:-300カロリー 合計:+100カロリー