11月14日 112週目:計測不可 113週目:-2.3kg 114週目:+1.3kg 115週目:-0.15kg 11月14日:83.85kg 108週目:-0.8kg 109週目:+1kg 110週目:+0.4kg 111週目:-0.8 10月11日:85.0kg 9月13日 104週目:-0.4kg 105週目:+2.2kg 106週目:-0.8kg 107週目:-0.6kg 9月13日:85…

11月14日 ■運動 ウォーキング 水泳 -1,200カロリー ■食事 朝:パン×4 400カロリー 昼:うどん 400カロリー 夜:シチュー サラダ 肉 1,000カロリー 合計:-1,200カロリー

11月13日 ■食事 朝:パン×4 400カロリー 昼:弁当 500カロリー 夜:肉 サラダ 900カロリー オフィスワーク:-300カロリー 合計:-300カロリー

11月12日 ■食事 朝:パン×4 400カロリー 昼:弁当 700カロリー 夜:肉 サラダ 800カロリー オフィスワーク:-300カロリー 合計:-200カロリー

11月11日 ■食事 朝:パン×4 400カロリー 昼:弁当 500カロリー 夜:ビール×7 つまみ 肉 2,000カロリー オフィスワーク:-300カロリー 合計:+800カロリー

11月10日 ■食事 朝:パン×4 400カロリー 昼:弁当 500カロリー 夜:ハイボール ビール×3 つまみ 肉 1,200カロリー オフィスワーク:-300カロリー 合計:0カロリー

11月9日 ■食事 朝:パン×4 400カロリー 昼:弁当 500カロリー 夜:肉 ビール×4 ハイボール×3 2,000カロリー オフィスワーク:-300カロリー 合計:+800カロリー

11月8日 ■食事 ウォーキング 水泳 -1,200カロリー ■運動 朝:パン×6 600カロリー 昼:うどん 500カロリー 夜:肉 サラダ 700カロリー 合計:-1,200カロリー