リスタートその6 14

11月14日

■運動

ウォーキング　水泳　-1,200カロリー

■食事

朝:パン×4 400カロリー

昼:うどん　400カロリー

夜:シチュー　サラダ　肉　1,000カロリー

合計:-1,200カロリー