7月27日 ■食事 朝:パン×3 400カロリー 昼:弁当 500カロリー 夜:肉 サラダ 800カロリー オフィスワーク:-300 合計:-400カロリー

7月26日 100週目:+0.6kg 7月26日:84.2kg 7月19日 96週目:-0.4kg 97週目:-0.2kg 98週目:+0.6kg 99週目:-0.4kg 7月19日:83.6kg 6月21日 92週目:-0.4kg 93週目:-0.4kg 94週目:-0.4kg 95週目:-0kg 6月21日:84.0kg 5月24日 88週目:-0.4kg 89週目:0kg 90週目:-1.2k…

7月26日 ■運動 ウォーキング 水泳 -1,200カロリー ■食事 昼:パン×4 スクランブルエッグ 700カロリー 夜:肉 ビール プロテイン×2 やきとり ハイボール 焼酎 2,000カロリー 合計:-300カロリー

7月25日 ■運動 ウォーキング 水泳 -1,200カロリー ■食事 朝:パン×4 400カロリー 昼:うどん 400カロリー 夜:肉 餃子 ビール ハイボール 1,400カロリー オフィスワーク:-100カロリー 合計:900カロリー

7月24日 ■運動 ウォーキング 水泳 -1,200カロリー ■食事 朝:パン×4 400カロリー 昼:うどん プロテイン 600カロリー 夜:肉 魚 800カロリー 合計:-0カロリー