3話12

8月12日

■運動

ウォーキング　水泳　-1,200カロリー

■食事

朝:パン×7 800カロリー

昼:焼きうどん　700カロリー

夜:プロテインジュース　パン×4 焼き鳥　

ハイボール×5 ビール

1,200カロリー

オフィスワーク:-200カロリー

合計:-500カロリー