8月7日 ■食事 朝:パン ゆで卵 500カロリー 昼:弁当 500カロリー 夜:ビール×3 ハイボール×4 肉体 サラダ 1,400カロリー オフィスワーク:-300カロリー 合計:+300カロリー
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