リスタートその7 23

12月23日

■運動

腕立て伏せ×60 縄跳び×2,000回

-300カロリー

■食事

朝:パン×4 400カロリー

昼:弁当　500カロリー

夜:肉　つまみ　700カロリー

オフィスワーク:-300カロリー

合計:-800カロリー