リスタートその4 29

9月30日

■運動

縄跳び×3,000回　-300カロリー

■食事

朝:パン×4　400カロリー

昼:弁当　500カロリー

夜:肉　サラダ　700カロリー

オフィスワーク:-300カロリー

合計:-800カロリー