リスタートその4 30

9月30日

■運動

縄跳び×3,000回　-200カロリー

■食事

朝:パン×4 400カロリー

昼:弁当　500カロリー

夜:肉　サラダ　つまみ　700カロリー

オフィスワーク:-300カロリー

合計:-500カロリー