7月23日 ■食事 朝:パン×3 400カロリー 昼:ピザ×7 1,500カロリー 夜:味噌ラーメン 600カロリー オフィスワーク:-400カロリー 合計:+300カロリー

7月22日 ■食事 朝:パン×3 400カロリー 昼:弁当 500カロリー 夜:肉 ビール×2 つまみ 1,300カロリー オフィスワーク:-300カロリー 合計:0

7月21日 ■食事 朝:パン×4 500カロリー 昼:弁当 600カロリー 夜:ビール×4 つまみ 肉 1,200カロリー オフィスワーク:-300カロリー 合計:200カロリー

■食事 朝:パン×4 400カロリー 昼:弁当 500カロリー 夜:つまみ サラダ 肉 800カロリー オフィスワーク:-300カロリー 合計:-400カロリー