2020-12-20 リスタートその7 16 12月16日 ■食事 朝:パン×400カロリー 昼:弁当 600カロリー 夜:肉 ハイボール×3 肉 つまみ 1,200カロリー オフィスワーク:-300カロリー 合計:+100カロリー