リスタートその7 28

12月28日

■運動

ジョギング　縄跳び×3,000回 -300カロリー

■食事

朝:パン×4 400カロリー

昼:弁当　600カロリー

夜:ビール×7 つまみ　肉　2,000カロリー

オフィスワーク:-300カロリー

合計:+600カロリー