3月20日 133週目:0 3月20日86.75kg 129週目:計測不能 130週目:+0.45kg 131週目:+1.1kg 132週目:-0.6kg 3月13日:86.75kg 125週目:+1.05kg 126週目:+0.05kg 127週目:-0.35kg 128週目:0 2月13日:85.8kg 121週目:+0.55kg 122週目:+1kg 123週目:-1.45kg 124週目:0…

3月19日 ■食事 朝:パン×3 500カロリー 昼:パスタ 600カロリー 夜:肉 スープ 1,000カロリー 合計:+300カロリー

3月18日 ■運動 腹筋×50 腕立て伏せ×60回 アブローラー×20回 縄跳び×2,000回 -400カロリー ■食事 朝:パン×4 400カロリー 昼:うどん 600カロリー 夜:肉 プロテイン 牛丼 1,100カロリー 合計:-500カロリー

3月17日 ■食事 朝:パン×5 500カロリー 昼:弁当 600カロリー 夜:肉 うどん 800カロリー 合計:+100カロリー

3月16日 ■運動 腹筋×50回 腕立て伏せ×50回 アブローラー×20回 縄跳び×2,000回 -400カロリー ■食事 朝:パン×2. 500カロリー 昼:パスタ 700カロリー 夜:プロテイン 肉 スープ 1,100カロリー 合計:+100カロリー

3月15日 ■食事 朝:パン×5 500カロリー 昼:パスタ 700カロリー 夜:肉 つまみ 900カロリー 合計:+300カロリー

■運動 ウォーキング 水泳 -1,200カロリー ■食事 昼:パン×5 500カロリー 夜:肉 ご飯 1,200カロリー 合計:-1,300カロリー

3月13日 ■運動 ウォーキング 水泳 -1,200カロリー ■食事 昼:パン×5 800カロリー 夜:肉 ご飯 900カロリー 合計:-1,300カロリー