リスタートその5 11

3月11日

■運動

腹筋×50回

アブローラー×10回

腕立て伏せ×50回

縄跳び×2,500回

-400カロリー

■食事

朝:パン×4 400カロリー

昼:パスタ　600カロリー

夜:肉　サラダ　800カロリー

合計:-400カロリー