5月28日 ■食事 朝:パン×4 500カロリー 昼:パスタ 500カロリー 夜:寿司 納豆オムレツ 800カロリー 合計:0カロリー

5月27日 ■食事 朝:パン×3. ハムエッグ 600カロリー 昼:スパゲッティー 500カロリー 夜:肉 サラダ 600カロリー 合計:-100カロリー

12月26日 ■食事 朝:パン×4 400カロリー 昼:スパゲッティー 600カロリー 夜:肉 サラダ プロテイン 700カロリー 合計:-100カロリー

5月25日 ■運動 垂直腹筋×100 アブローラー×60 プランク×1分 3回 腕立て伏せ×60回 縄跳び×1,000回 -400カロリー ■食事 朝:パン 500カロリー 昼:うどん 500カロリー 夜:肉 プロテイン サラダ 700カロリー 合計:-500カロリー