9月25日 運動なし。最近出来なくてイライラ ■食事 朝:パン 300カロリー 昼:弁当 500カロリー 夜:豚汁 サーモン 肉 600カロリー オフィスワーク:-700カロリー ウォーキング20分:-100カロリー 合計:-1,500カロリー
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