9月15日 運動開始。 ■運動 水泳1時間: -1,200カロリー ウォーキング:-400カロリー ■食事 昼:ラーメン 600カロリー 夜:肉、肉じゃが 700カロリー 合計:-2,700カロリー

9月15日 計測タイム 5週目:-.0.6kg 計測なし目安。 6週目:-0.73kg 8月10日時点 105キロ 1周目:1kg- 2周目:1.7kg- 3週目:1.8kg- 4週目:1.45kg- 1か月目:5.95kg-

9月15日 運動なし。。 昼:うどん ぱん 700カロリー 夜: みずたき ハイボール×7 1,300カロリー 合計:-400カロリー