9月30日 ■運動 水泳 ウォーキング:-1,600カロリー ■食事 昼:パン×2 ひやむぎ2杯 600カロリー 夜:おでん 刺身 700カロリー 合計:-2,400カロリー

9月30日 計測タイム 5週目:-.0.6kg 計測なし目安。 6週目:-0.73kg 7週目:-2.17kg 8週目:-1kg 9月30日現在:94.55kg 2か月目:4.5kg 8月10日時点 105キロ 1周目:-1kg 2周目:-1.7kg 3週目:-1.8kg 4週目:-1.45kg 1か月目:-5.95kg

9月30日 食べ過ぎた。 ■食事 昼:800カロリー 夜:ハイボール×10 やきとり、ぎょうざ 1,300カロリー オフィスワーク:-300カロリー 合計:-300カロリー