2018-09-29 二章28 9月28日 運動なし。 ■食事 朝:パン 300カロリー 昼:弁当 500カロリー 夜:ハイボール×5 テキーラ×3 600カロリー オフィスワーク:-800カロリー 合計:-1,500カロリー