6月29日 ■運動 ウォーキング 水泳 -1,200カロリー ■食事 朝:パン×4 500カロリー 昼:肉うどん 600カロリー 夜:もつ鍋 ハイボール×4 肉 1,300カロリー オフィスワーク:-200カロリー 合計-800カロリー
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