7月16日 ■食事 朝:パン×4 600カロリー 昼:弁当 500カロリー 夜:ハイボール×2 レモンサワー×2 つまみ 春雨 もずく 800カロリー オフィスワーク:-300カロリー 合計:-200カロリー
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