二章22

9月22日

■運動

水泳:1時間　ウォーキング

-1,500カロリー

■食事

朝:パン　300カロリー

昼:うどん　天ぷら　600カロリー

夜:ハイボール×8　ケーキ 1,200カロリー

合計:-1,500カロリー