2月1日 ■運動 水泳 ウォーキング -1,500カロリー ■食事 朝:パン×4 400カロリー 昼:カレーうどん 500カロリー 夜:肉 ビール×3 ハイボール×5 肉 サラダ 1,500カロリー 合計:-900カロリー
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