9月5日 今日も飲んでしまった。ピンチ。 ■食事 朝:パン 300カロリー 昼:テンジャゲ、ご飯 500カロリー 夜:肉 1,000カロリー オフィスワーク:-1,000カロリー 合計:-1,600カロリー

9月4日 今日は呑んでしまった！ ■食事 朝:パン 400カロリー 昼:ササミ、味噌汁、魚 500カロリー 夜:餃子7切れ、ハイボール×3杯、つまみ 800カロリー オフィスワーク:-1,000カロリー 合計:-1,700カロリー