第4章10

11月10日

■運動

水泳　ウォーキング　-1,500カロリー

■食事

朝:パン　300カロリー

昼:うどん　500カロリー

夜:ハイボール×3  つまみ　アボカドオムレツ

900カロリー

オフィスワーク:-400カロリー

合計:-2,300カロリー