10月27日 ■運動 ウォーキング 水泳 -1,200カロリー ■食事 朝:パン×6 ゆで卵×2 700カロリー 昼:肉うどん 500カロリー 夜:肉鍋 800カロリー オフィスワーク:-100カロリー 合計:-1,100カロリー

10月26日 ■運動 ウォーキング 水泳 -1,600カロリー ■食事 朝:パン×4 ゆで卵×2 500カロリー 昼:弁当 500カロリー 夜:さば定食 ハイボール×2 ビール×2 つまみ 1,300カロリー オフィスワーク:-200カロリー 合計:-1,300カロリー