二章 3

2月3日

今日も結構攻めた。

■運動

水泳　ウォーキング　-1,200カロリー

ジョギング

足あげ　両足×100回

自重×120回

-400カロリー

■食事

昼:パン×4 ラーメン　900カロリー

夜:さんま　肉　豆乳スープ　豆腐エッグ　600カロリー

オフィスワーク:-100カロリー

合計:-2,000カロリー