第5章24

12月24日

今日も結構攻めた。攻めまくった。

クリスマスイブ。

■運動

朝ジョギング　縄跳び　4,000回　60分　-800カロリー

水泳　ウォーキング　-1,500カロリー

ジョギング

足あげ　両足×100回

自重×100回

-400カロリー

■食事

朝:パン×3  チョコショートケーキ 　700カロリー

昼:つみれうどん　500カロリー

夜:肉　スープ　600カロリー

オフィスワーク:-200カロリー

合計:-3,100カロリー