第5章25

12月25日

クリスマス。

■運動

朝活　ジョギング　縄跳び　2,000回　20分　-300カロリー

■食事

朝:パン×3   　300カロリー

昼:弁当　500カロリー

夜:肉　スープ　500カロリー

オフィスワーク:-400カロリー

合計:-1,400カロリー