12月23日 今日は結構攻めた。攻めまくった。 ■運動 朝ジョギング 縄跳び 3,500回 50分 -600カロリー 水泳 ウォーキング -1,800カロリー ジョギング 足あげ 両足×100回 自重×150回 懸垂×10回 -450カロリー ■食事 朝:パン×3 ショートケーキ 500カロリー 昼:醤…

計測タイム 12月23日 18週目:-1.1kg 19週目:-0.7kg 20週目:-1.8kg 12月23日現在:86.0kg 14週目:-1.6kg 15週目:-0.4kg 16週目:-1.55kg 17週目:+500g 12月1日現在:89.6kg 4か月目:-3kg 10月7日現在:93.1kg9週目:-1.45kg11週目:火傷のため計測不能 12週目:火傷…