新章3

1月3日

今日も結構攻めた。攻めまくった。

■運動

朝ジョギング　ウォーキング 縄跳び　2,000回　40分　-500カロリー

水泳　ウォーキング　-1,500カロリー

ジョギング

足あげ　両足×100回

自重×120回

-400カロリー

■食事

朝:パン×3 400カロリー

昼:うどん　500カロリー

夜:お節料理　ハイボール　1,000カロリー

オフィスワーク:-200カロリー

合計:-2,400カロリー