新章6

1月6日

今日も結構攻めた。

■運動

水泳　ウォーキング　-1,500カロリー

ジョギング

足あげ　両足×120回

自重×180回

-450カロリー

■食事

朝:ピザトースト×2 400カロリー

昼:オム焼きそば　500カロリー

夜:鱈鍋 1,000カロリー

オフィスワーク:-100カロリー

合計:-1,950カロリー