ダイエット再開

4月7日

■運動

水泳:-600カロリー

縄跳び:

ジョギング:

筋トレ:-200カロリー

オフィスワーク:

ウォーキング:-400カロリー

サイクリング:

合計:-1,200カロリー

■食事

朝:

昼:パン　サラダ　プロテイン　200カロリー

夜: シーチキンサラダ　ツナエッグ たまごうどん　　プロテイン　650カロリー　

合計:850カロリー

基礎代謝:1,800カロリー

トータル:-950カロリー

合計:-2,150カロリー