ダイエット再開

4月6日

■運動

水泳:-600カロリー

縄跳び:

ジョギング:

筋トレ:-200カロリー

オフィスワーク:

ウォーキング:-400カロリー

サイクリング:-400カロリー

合計:-1,600カロリー

■食事

朝:パン×2 サラダ　150カロリー

昼:　プロテイン　ラーメン　550カロリー

夜: シーチキンサラダ　ハムエッグ うどん　　プロテイン　600カロリー　

合計:1,300カロリー

基礎代謝:1,800カロリー

トータル:-500カロリー

合計:-2,100カロリー