ダイエット再開

4月3日

■運動

水泳:

縄跳び:

ジョギング:

筋トレ:

オフィスワーク:-400カロリー

ウォーキング:

サイクリング:

合計:-400カロリー

■食事

朝:パン×2　サラダ　200カロリー

昼:弁当　750カロリー

夜: ツナ　キムチ　麦飯　450カロリー　

合計:1,300カロリー

基礎代謝:1,800カロリー

トータル:-500カロリー

合計:-900カロリー