4月3日 ■運動 水泳: 縄跳び: ジョギング: 筋トレ: オフィスワーク:-400カロリー ウォーキング: サイクリング: 合計:-400カロリー ■食事 朝:パン×2 サラダ 200カロリー 昼:弁当 750カロリー 夜: ツナ キムチ 麦飯 450カロリー 合計:1,300カロリー 基礎代謝:1,…
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