ダイエット再開

4月4日

■運動

水泳:

縄跳び:

ジョギング:

筋トレ:

オフィスワーク:-400カロリー

ウォーキング:

サイクリング:

合計:-400カロリー

■食事

朝:パン×2　サラダ　200カロリー

昼:弁当　500カロリー

夜: ツナサラダ　うどん　300カロリー　

合計:1,000カロリー

基礎代謝:1,800カロリー

トータル:-800カロリー

合計:-1,200カロリー