ダイエット再開

3月13日

■運動

水泳:

縄跳び:2,000回　-400カロリー

ジョギング:

筋トレ:

オフィスワーク:-400カロリー

ウォーキング:-150カロリー

サイクリング:

合計:-950カロリー

■食事

朝:パン　サラダ  100カロリー

昼:弁当　　500カロリー

夜:ハイボール　8杯　ビール　餃子　スープ 1,000カロリー　

合計:1,600カロリー

基礎代謝:1,900カロリー

トータル:-300カロリー

合計:-1,250カロリー