再開ダイエット11

5月18日

■運動

水泳:

縄跳び:

ジョギング:

筋トレ:

オフィスワーク:-400カロリー

ウォーキング:

サイクリング:

合計:-400カロリー

■食事

朝:サラダ　パン　200カロリー

昼:弁当　500カロリー

夜:唐揚げ×5 エッグ　サラダ　ソーメン　ハイボール×3 ビール×2 1,100カロリー

合計:1,800カロリー

トータル:-400カロリー