5月15日 ■運動 水泳: 縄跳び: ジョギング: 筋トレ: オフィスワーク:200カロリー ウォーキング: サイクリング: 合計:-200カロリー ■食事 朝:パン ヨーグルト サラダ 250カロリー 昼:マカロニスープ モンブラン 900カロリー 夜:チキンライス マカロニグラタン …
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