健康ダイエット4 6

2月6日

■運動

水泳　-600カロリー

■食事

朝:パン×2 サラダ　400カロリー

昼:ラーメン　800カロリー　ポップコーン

夜:さばキムチ　カツオサラダ　プロテイン

700カロリー

合計:1,900カロリー

-500カロリー