2023-02-01から1日間の記事一覧
1月31日 ■運動 水泳 -600カロリー ■食事 朝:レーズンヨーグルト パン×2 チキンサラダ 400カロリー 昼:弁当 500カロリー 夜:野菜炒め さばキムチ おつまみ ビール×3 900カロリー オフィスワーク:-300カロリー 合計:-900カロリー
1月31日 ■運動 水泳 -600カロリー ■食事 朝:レーズンヨーグルト パン×2 チキンサラダ 400カロリー 昼:弁当 500カロリー 夜:野菜炒め さばキムチ おつまみ ビール×3 900カロリー オフィスワーク:-300カロリー 合計:-900カロリー