健康ダイエット3 31

1月31日

■運動

水泳　-600カロリー

■食事

朝:レーズンヨーグルト　パン×2 チキンサラダ

400カロリー

昼:弁当　500カロリー

夜:野菜炒め　さばキムチ　おつまみ　ビール×3

900カロリー

オフィスワーク:-300カロリー

合計:-900カロリー