ダイエット再開

4月21日

■運動

水泳:-300カロリー

縄跳び:

ジョギング:

筋トレ:-200カロリー

オフィスワーク:

ウォーキング:-400カロリー

サイクリング:

合計:-900カロリー

■食事

朝:　

昼:たまご　パン　サラダ　ヨーグルト プロテイン　バナナ 450カロリー

夜: ラーメンたまご　豆腐　ツナサラダ　プロテイン　750カロリー　

合計:1,200カロリー

基礎代謝:1,800カロリー

トータル:-600カロリー

合計:-1,500カロリー