ダイエット再開

4月20日

■運動

水泳:-600カロリー

縄跳び:

ジョギング:

筋トレ:-200カロリー

オフィスワーク:

ウォーキング:-400カロリー

サイクリング:-400カロリー

合計:-1,600カロリー

■食事

朝:　

昼:たまご　パン　バナナ　サラダ　ヨーグルトプロテイン　500カロリー

夜: たまごうどん　餃子　ツナサラダ　プロテイン　750カロリー　

合計:1,250カロリー

基礎代謝:1,800カロリー

トータル:-550カロリー

合計:-2,150カロリー